Gesunde Kinderfüße und die Wahl des richtigen Schuhs

Die Füße tragen uns durch unser ganzes Leben. Wir stehen jeden Tag auf ihnen, sie tragen unser Gewicht und halten Belastungen wie rennen, springen und klettern aus. Dennoch schenken wir ihnen oft viel zu wenig Aufmerksamkeit!

Wir zwängen sie in viel zu enge und zu kleine Schuhe. Wir lassen unsere Kinder oftmals viel zu früh in festem Schuhwerk laufen, oder stellen sie auf ihre Füße obwohl sie Motorisch und Körperlich noch gar nicht so weit sind. Die Folge können Fehlstellungen und Haltungsschäden sein. Stimmt etwas mit den Füßen nicht, so kann sich das nach und nach auf den gesamten Körper auswirken. Mögliche Konsequenzen können Gleichgewichtsstörungen oder eine ungünstige Körperhaltung sein. Fußprobleme beginn oft in der Kindheit und das obwohl fast alle Babys mit gesunden Füßen zur Welt kommen. 

Warum schreibe ich über dieses Thema? 

Ich bin vor einiger Zeit von den Erziehern meines Sohnes angesprochen worden, er würde viel zu große Schuhe tragen. Sie haben das zuvor schon befürchtet, denn der Laden in dem auch wir die Schuhe kaufen, verkauft ja zu 90% zu große Schuhe (so die Meinung der Erzieher). Verunsichert wie ich daraufhin war, habe ich den Schuhladen, der im übrigen auf Kinderschuhe spezialisiert ist, erneut besucht und um Rat gebeten.

Fazit: Die Schuhe sind nicht zu groß! Sie passen perfekt an den Fuß meines Sohnes. Die Verkäuferin erklärte mir noch einmal worauf es beim Schuhkauf ankommt und worauf man Acht geben sollte. Sehr interessant fand ich, dass rund 25 Prozent der Kunden ungeeignetes Schuhwerk tragen. Angefangen bei zu kleinen bis hin zu, zu engen Schuhen. Zu große Schuhe sieht man selten. Mit den Worten, ich solle die Erzieher doch mal schön Grüßen und sie wüssten schon was sie verkaufen, verließ ich den Laden wieder. Ich habe mich daraufhin erneut mit dem Thema Schuhe für Kleinkinder beschäftigt und auch mal auf das Schuhwerk anderer Kinder geachtet. Ich habe feststellen müssen, dass in der Tat viele Kinder nicht die optimalen Schuhe tragen und oftmals auch nicht genug Halt haben. 

Eine Studie der medizinischen Universität Wien hat gezeigt, dass 69 Prozent der Kinder zu kurze Straßenschuhe und 9 von 10 Kindern zu kleine Hausschuhe tragen. Auch eine Studie der Universität Tübingen zeigt, dass mehr als 60 Prozent der 2- bis 14- Jährigen ein zu kleines Schuhwerk tragen.  

Nicht nur die richtigen Schuhe sind ausschlaggebend für eine gesunde Fuß- und Körperentwicklung. Auch genügend Bewegung und eine ausgeglichene  Körperbelastung tragen zur Gesundheit der Füße bei.

Wichtig ist auch nicht in die Entwicklung des Kindes einzugreifen. Gehfrei - hilfen stellen die Kinder zu früh auf die eigenen Füße und ermöglichen die Füße, die Knie, die Hüfte und den Rücken zu belasten, obwohl diese noch gar nicht dazu ausgelegt sind. 

Das Kind durchlebt verschiedene Entwicklungsstufen. Es beginnt bei getragen werde, geht über zum eigenständigen Drehen. Irgendwann krabbelt das Kind und setzt sich auf. Bis es sich dann irgendwann, aus eigener Kraft, auf seine zwei kleine Füße stellt. Wenn es dies tut, ist der gesamte Körper auf diese neue Situation vorbereitet. Denn mit jedem drehen, mit jeder noch so kleinen Körperbewegung, die das Kind dem Krabbeln oder Laufen näher bringt, werden Muskeln und Sehnen trainiert und gestärkt. Der Körper macht sich stark, um die Belastung auszuhalten. Stellen wir unsere Kinder zu früh auf die Beine, beispielsweise mit den Gehfrei - hilfen oder an unseren Händen, so sind die Muskeln noch nicht voll ausgereift und sind noch nicht bereit die Belastung zu tragen. Die Folgen können Fehlstellungen und Haltungsfehler sein. Wir sollten unseren Kindern also die Möglichkeit geben, sich in ihrem eigenem Tempo zu entwickeln.

Kinderschuhe sollten immer pass genau sein! Das bedeutet sie sollten nicht zu groß, nicht zu kein, nicht zu eng und nicht zu weit sein. Schwierige Angelegenheit, wie ich finde. Mein Sohn hat ziemlich breite Füße, einen hohen Spann, viel Speck und der eine Fuß ist doch tatsächlich etwas größer als der andere. Den richtigen Schuh für beide Füße zu finden ist also in der Tat nicht leicht. Hier vertraue ich voll und ganz auf die Erfahrung und das Wissen der Schuhverkäufer. Beim letzten Schuhkauf wurde mir erneut genau erklärt und gezeigt, worauf ich zu Achten habe (und ganz ehrlich, das macht für mich einen guten Schuhladen aus! Dem Kunden das Wissen weiter zu geben, auf die Gefahr hin, dass er es eigenständig einsetzt und im Internet die Schuhe bestellt.). 

Regeln für den Schuhkauf:

• Der Fuß braucht Platz
  
  Füße die belastet werden verändern sich über den Tag. Sie schwellen an. Daher ist der beste Zeitpunkt, um Schuhe zu kaufen auch der Nachmittag. Der Fuß muss rechts und links zum Schuh noch Luft haben , um atmen zu können. Allerdings nicht zu viel, der Vorderfußbereich sollte flexibel gestaltet sein, damit die Zehen für ihre natürliche Lage Platz haben. Der Fersenbereich muss allerdings einen guten Halt haben.
  
  Der Schuh sollte ca 18mm länger sein, als der Kinderfuß! So wird gewährleistet, dass er Wachstumsschübe aushält und sich nicht plötzlich und unbemerkt in einen zu kleinen ungesunden Schuh verwandelt. Außerdem brauchen die Zehen genügend Platz zum Abrollen.
  
  Meistens lässt man die Kinde den Schuh anziehen und dann schaut man, durch drücken auf die Schuhspitze ob genug Platz zwischen Zeh und Schuhspitze liegt. Leider ziehen kleine Kinder reflexartig die Zehen ein. Mit dem Daumen der anderen Hand, sollten die Zehen nach unten gedrückt werden. So kann man verhindern zu kleine Schuhe zu kaufen. 
  
  
• Der Schuh muss Halt geben
  
  Jeder Schuh, auch die Sandalen für den Sommer, sollte hochgeschlossen sein! Die Knöchel müssen vom Schuh umschlossen sein und die Ferse darf nicht im Schuh hin und her wackeln. Nur so bekommt der Fuß beim Abrollen die nötige Struktur und halt. Die Entwicklung des Fußes ist erst mit ca 3 Jahren abgeschlossen. Erst dann haben die vorhandenen Muskeln und Sehnen so viel Kraft und Spannung aufgebaut, dass der Fuß sich selbst halten und einen gesunden Gang nachgehe kann. 
  
  
• Der Schuh muss flexibel sein
  
  Ein guter Kinderschuh muss viele Eigenschaften miteinander vereinen. Er sollte biegsam und stabil sein. Muss robust und Wasserdicht sein. Dennoch sollte er Atmungsaktiv sein, der Kinderfuß sollte in dem Schuh nicht Schwitzen und die Feuchtigkeit sollte gut nach außen transportiert werden können. Die Sohle sollte biegsam und rutschfest sein. 
  Das beste Obermaterial ist Leder oder atmungsaktives Gewebe. 

Schuhe sind so unterschiedlich wie Füße. Man kann sich auch hier nicht auf die Größenangabe der Hersteller verlassen. Eine 21 ist bei Hersteller x vielleicht eine Größe 22 bei Hersteller y. Wie also den richtigen Schuh finden?

1. Schablone malen
   
   Stellt euer Kind auf ein Stück Pappe und ummalt die Füße. Gebt nun noch ca 18mm dazu und schneidet die Schablone aus. Passt die Schablone in den Schuh, so ist dieser auch lang genug für den Fuß des Kindes.
   
   
2. Sohle herrausnehmen
   
   Viele Schuhe haben herausnehmbare Sohlen. Hohlt sie raus und stell das Kind darauf. So kann man am einfachsten sehen ob der Schuh in der Länge und oftmals auch ob er in der Breite passt. 
   
   
3. Vermessen (lassen)
   
   Viele Schuhläden vermessen die Kinderfüße. manche auch schon mit Hilfe eines Lasergerätes. 
   Doch auch für den Heimbereich gibt es diverse Schuhmessgeräte im Handel zu kaufen. Hier wird jedoch oft nur die Länge des Fußes gemessen, nicht die Breite. 

Schuhe passen sich dem träger an!

Auch schon nach kurzer Zeit hat sich das Fußbett des Schuhs an den Fuß des Trägers angepasst und seine individuelle Form angenommen. 

Gibt man den Schuh weiter, schlüpft der neue Träger in einen Schuh mit für ihn unpassendem Fußbett. So sind vielleicht Erhöhungen und Vertiefungen an genau den Stellen, an denen der neue Fuß es nicht gebrauchen kann.

Das kann Schmerzen und Fehlstellungen zur Folge haben. 

Alternative zu Gummistiefeln

Es gibt genügend normale Straßenschuhe die zu 100 Prozent Wasserdicht sind. Tragen die Schuhe die Bezeichnung TEX (Goretex, Sympatex..), könnt ihr sicher sein, dass sie Wasserfest sind. Mein Mini hat es ausreichend getestet, sie sind wirklich zu 100 Prozent Wasserdicht. 

Bei den meisten Schuhen reicht es aus, mal eben mit einer Schuhbürste drüber zu schrubben und schon ist der Dreck ab. Man kann Kinderschuhe, wie Erwachsenenschuhe, im übrigen auch in die Waschmaschine stecken. Und sein wir mal ehrlich, Kinder müssen nicht immer perfekt gestriegelt in sauberen Sachen rumlaufen. Ich finde man darf ruhig sehen, dass die Kinder ordentlich gespielt haben. Denn nur wer dreckig ist hat gut gespielt und was gelernt. Lest zum Thema dreckig werden auch meinen Artikel "Warum Dreck gut für dein Kind ist".

Für die ganz Kleinen, die noch nicht laufen können, eignen sich Wasserdichte Übersocken, zum Beispiel diese.

Wenn es doch Gummistiefel sein müssen

Wollt ihr dennoch Gummistiefel kaufen, solltet ihr zumindest darauf achten, dass die Schuhe aus 100 Prozent Naturkautschuk bestehen und wirklich gut am Kinderfuß sitzen. Der Fuß sollte so viel halt wie möglich haben und der Schaft sollte nach oben hin Platz aufweisen, damit zumindest ein bisschen Luft an die Füße gelangen kann. 

Gummistiefel sind nichts für den Winter! die Socken, oder die extra beigefügten Stiefeleinsätze können noch so dick sein, der Fuß ist innerhalb kürzester Zeit kalt. Das trübt die Freude am draußen spielen. Es gibt extra Winterstiefel, diese sind durchgehend gefüttert und für den Winter, zu den herkömmlichen Gummistiefeln,  die bessere Wahl. Dennoch Empfehle ich auch hier wieder normale gefütterte Straßenschuhe zu kaufen. Im übrigen ist das auch die Empfehlung von Schuhverkäufern. 

Ja, gute Kinderschuhe sind teuer! Man kann schnell mal 70€ und mehr für ein paar Schuhe ausgeben. Aber wenn man bedenkt, was die Schuhe alles können sollten und wie wichtig der richtige Schuh für eine gesunde Fuß- und Körperentwicklung ist, dann ist das Geld Wert!

Schaut man sich die preisgünstigeren Modelle an, sieht man schnell, dass das besonders wichtige Kriterium des guten Halts, oft nicht erfüllt wird. 

Mein Tipp für alle Sparfreunde:

Geht in Läden die eine gute Beratung haben und dennoch Schuhe aus dem Vorjahr verkaufen. Ausgelaufene Modelle sind auch schön, bieten die selben Vorteile wie die des aktuellen Jahres, sind aber oft nur halb so teuer!